怎么调理多囊卵巢综合症

　　怎么调理多囊卵巢综合症?多囊卵巢综合症会出现月经稀发、月经过少、继发性闭经、多毛、肥胖等症状，多囊卵巢综合症对女性危害是非常大的，那么，女性朋友们该怎么调理多囊卵巢综合症呢?下面听听郑州医大生殖妇产医院医生的详细介绍!

　　1、注重身体营养调理。限制糖类、脂肪的摄入，适量的蛋白质，适量进食新鲜低糖的水果、蔬菜和粗粮。禁忌盲目饥饿减肥，这样会适得其反，尽量少吃那些含刺激性的食物。但因每位患者具体情况不，好听从医生建议。

　　2、多参加些锻炼。选择动力型、节律性的有氧运动，例如瑜伽、快步走、健美操、自行车和游泳等，每次时间应在30分钟左右，达到少量汗出的目的就可以了，建议运动以晨起或上午为宜，每周3至4次。但切忌不要过于激烈运动。

　　3、放松心态，切忌急功近利。自我监测自己每天的饮食、运动、体重变化，减少不良生活方式，以及自我认知的重塑。及时调节不良情绪，情绪心理健康对于调理十分的有效。

　　4、疾病的治疗、调理要重在坚持。不要因为时的懒惰或者侥幸而放弃，这样对于之前的努力无疑是种否定，要积极、有信心地面对它。

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