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女性怎么预防多囊卵巢综合征

来源:郑州不孕不育研究院        2018-05-25 14:16

 

 多囊卵巢会使女性出现肥胖、多毛、痤疮、月经不调、闭经、不孕等症状,严重影响女性正常生活和孕育。郑州同济专家指出,多囊卵巢综合征是可以预防的,在日常生活中女性朋友需注意以下几方面:

  1、调整饮食结构

  女性朋友体内堆积过量的脂肪,就会增大患加患各种疾病的几率。所以在日常生活中,要注意体重的变化,不当的节食减肥和暴饮暴食都会造成体内内分泌系统失衡。预防多囊卵巢综合征需以低脂、低糖、低热量的膳食为主,多食用蔬菜、水果,尤其是多食用健脾利湿、化痰祛痰的食物,进行饮食结构的调整,平衡营养成分更有助于身体健康。

  2、加强运动量

  研究表明,长时间缺乏锻炼的女性,发生内分泌失调的几率显著增加。女性朋友可选择慢跑、游泳、球类、舞蹈、瑜伽等运动方式,适当的加强运动量有助于减轻体重,增加骨密度,促进血液循环,提高机体免疫力,更有益于内分泌功能的协调。

  3、保持良好的心态

  紧张、压抑、愤怒、恐惧等不良情绪,强大的心理压力,都会导致皮质醇增高,出现血糖增高,食欲增加等,也会使肾上腺皮质功能亢进,对下丘脑促性腺素释放素的分泌及免疫功能有抑制作用,如不及时消除,会影响机体的免疫功能和生殖功能。尤其对于学业过重的青春期女性,和处于育龄期而长期未孕的女性,更需要学会自我调节,保持放松平稳的心态,必要时需进行心理疏导。

  4、选择适当的居住环境

  长期居住在温热潮湿的环境中,容易引起湿邪入侵,致使女性内分泌调节功能遭到破坏,机体免疫力下降。

  温馨提示:多囊卵巢综合征是一种发病多因性、临床表现多态性的疾病,治疗较为困难,预防此病除了注意以上几个方面,女性朋友还要注意进行定期体检,及早发现问题及早进行治疗。

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