精子质量差能自己恢复吗

引起男性精子质量差的原因有很多，首先不排除男性不正确的生活习惯导致，比如说过度抽烟酗酒，其次是男性过度手淫和性生活导致，当男性出现这类情况后，最大的疑问肯定是精子质量差能恢复吗?郑州医大生殖医院的专家带我们一起来看看。

精子质量差能自己恢复吗？

1、炎症问题

男性精子活力低下、精子质量差又被称之为是弱精症，弱精症分为三种情况，一是患有输精管、前列腺和精囊炎症等疾病都会影响到精子质量，一般来说，这类疾病是可以通过治疗恢复的，当炎症恢复时，精子质量就会慢慢恢复。

2、不良的生活习惯

如果是不良的生活习惯导致精子质量低下，那么问题不大，改正不良的生活习惯即可恢复。

3、先天性弱精症

还有一种则是先天性弱精症，先天性弱精症是因为睾丸发育不良，精液活性能力较差，严重的更有可能是无精症，这类情况是需要进行正确的治疗才可恢复的。

精子质量差怎么恢复?

1、多加锻炼

治疗男性弱精症最重要的是需要提高男性精子质量，精子活性能力较低的男性需要多运动，进行一定强度的身体锻炼，据大数据研究表明，男性身体过于肥胖极容易导致腹股沟温度升高，从而损害精子质量发育。

2、改善不良的生活习惯

平时患者需要适度的运动来提高精子质量，其次要摆脱不良的生活习惯，比如过度抽烟酗酒，烟酒是精子活性数量下降的主要因素，如果想要提高精子质量，戒烟戒酒是势在必行的。

3、多食用壮阳食物

精子质量差的男性在日常需要多吃有利于精子发育的蔬菜和瓜果，比如坚果和鱼类等食物，并且日常中我们尽量少接触手机，最好不要将手机长时间放到裤子口袋里，大量的辐射也会导致弱精。